Máy chạy bộ có tốt cho người mắc bệnh tim mạch?

Máy chạy bộ có tốt cho người mắc bệnh tim mạch?

Máy chạy bộ được mọi người biết đến với công dụng làm đẹp vóc dáng rất hiệu quả, hơn thế nữa, khoa học đã chứng minh chạy bộ, đi bộ sẽ giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật liên quan đến tim mạch, xương khớp…Cùng xem chiếc máy tập chạy bộ này có lợi ích với người mắc bệnh tim  như thế nào nhé.

Máy chạy bộ và tác dụng với bệnh tim mạch

Máy chạy bộ điện TF-05AS

Khách hàng của Tài Phát sport và máy chạy bộ điện TF-05AS.

Trong một nghiên cứu  với 2 nhóm người, nhóm thứ nhất thường xuyên luyện tập chạy bộ 5 lần/ tuần, mỗi lần 30 phút thì nguy cơ xảy ra biến chứng tim mạch nặng trong lúc tập đã giảm tới 50 lần so với những người không vận động. Hơn nữa luyện tập máy chạy bộ rất an toàn và mang lại nhiều lợi ích như:

  • Làm tăng thêm sức chịu đựng thiếu oxy (giảm mức nhu cầu đòi hỏi về oxy của cơ tim)
  • Giúp khai thông những mạch bàng đệ đã có nhưng kém hiệu năng họat động bên trong cơ tim.
  • Giúp thúc đẩy sự tân sinh những mạch bàng hệ mới, đi vòng vượt đoạn mạch vành bị tắc.

Chạy bộ thế nào tốt cho tim mạch?

Tập luyện với cường độ thấp, không nên gắng sức quá.

Người mắc bệnh tim nên tập luyện với cường độ thấp, không nên gắng sức quá.

Nếu đã sẵn có bệnh tim mạch hoặc sẵn có nguy cơ cao dẫn tới bệnh tim mạch, trước hết bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ về việc tập thể dục nói chung và tập chạy bộ với máy chạy bộ điện tại nhà thế nào là hợp lý. Tài Phát sport khuyến cáo bạn tập chạy bộ, đi bộ với máy đi bộ bằng điện khoảng 30 phút, mỗi tuần khoảng 5 lần, tuy nhiên cần tập với cường độ thấp, không nên gắng sức quá. Đặc biệt, khi thấy biểu hiện khó thở, đau ngực cần phải dừng ngay việc tập luyện. Khi tập luyện, bạn nên chọn các trang phục thể thao thoải mái, thấm mồ hôi, không nên cởi trần khi luyện tập.

>> Tham khảo bài tư vấn cách sử dụng máy chạy bộ để có phương pháp tập luyện với máy chạy bộ hiệu quả nhất nhé.

Loading Facebook Comments ...